Harjoittelee pääsääntöisesti 5 kertaa altaassa ja kolme kertaa oheisharjoitus.
Lisäksi omatoimiset kuntosali/lihaskunto harjoitukset.
Vähintään kerran kuukaudessa tulee myös useampi uinti/viiikko.
Ohjelmassa kaudelle myös yksi harjoitusleiri kotimaassa.
Ei uutisia |